Alvás hiány - American Journal,Alabama Egyetem,Biological Rhythms January,Appl Psychol September,Till Roenneberg,National Geographic News October,Rubin Naiman,Martin Young, - sanci81 Blogja

Továbbiak »

Belépés

			sanci81.blog.xfree.hu
-Minden ember, minden apró mozzanat, Életedbe úgy került, hogy magad vontad oda... Az pedig, hogy mit kezdesz velük, csakis rajtad áll! ...			Czifra Sándor 2007.12.24 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Alvás hiány

2014-09-14 10:40:03, vasárnap

	Az alvás fontosabb mint gondoljuk - Mire számíthatunk az óra előreállítást követő napokban? Link Kardiológiai szempontból számos veszélyét megfigyelték a nyári időre való átállást követő napoknak - American Journal of Cardiology 2013 Március. A kutatás szerint a szívinfarktusok előfordulása az átállást követő napon megemelkedik. Egyben azt is megfigyelték, hogy a téli időre való átállást követő napokon csökken. Számtalan tanulmányban kimutatták már az alváshiány egészségre káros következményeit, melyek mind azt bizonyítják, milyen érzékeny a szervezetünk a szinte jelentéktelennek látszó legkisebb napi változásokra is. A szívinfarktusok, autóbalesetek és az öngyilkosságok száma megmelkedik a nyári időátállást követő napokban A fenti tanulmány mellett sok egyéb kutatás is vizsgálta már ezt a kérdést, melyek az itt következő kiáltó tényeket találták: Szívinfarktusok: Az 2012-es Alabama Egyetem tanulmánya azt mutatta ki, hogy a szívinfarktusok száma 10%-kal emelkedik az átállást követő hétfőn és kedden. Ezzel párhuzamosan 10%-kos csökkenést találtak a téli időre való átállást követő hétfőn és kedden. Szívinfarktusok: Egy 2008-as svéd tanulmány azt találta, hogy a szívinfarktusra való esélyünk 3 héten át nagyobb a nyári időre való átállást követően, és ennek megfelelően alacsonyabb ősszel, mikor az órákat visszaállítjuk. 5%-kal nő az átállást követő hétfőn, és 10%-kal emelkedik kedden a syívinfarktusok előfordulása! Öngyilkosságok: A férfiak körében az öngyilkosságok száma a nyári átállást követő első hétben megemelkedik. (Sleep and Biological Rhythms January 2008) Autóbalesetek: Az autóbalesetek száma 8%-kal nő a nyári átállást követő első munkanapon, és az ittas vezetésből adódó halálos balesetek előfordulása az átállást követő első héten végig magasabb. Munkahelyi balesetek 5.7%-kal emelkednek ilyenkor, minek következtében 67.6%-kal több munkanapot veszítenek a munkáltatók sérülésből kifolyólag. (J Appl Psychol September 2009) Termelékenység és Életminőség: Általános megfigyelés, hogy az emberek kevésbé kreatívok a nyári átállást követő napokban. Till Roenneberg, egy orosz kronobiológus az figyelte meg, hogy ez a változás egészen drasztikus, sőt az emberek csökkent életminőséget tapasztalnak ezekben a napokban, mindenféle betegségekre való hajlamuk megnövekszik, és egyszerűen rettentő fáradtak. (National Geographic News October 31, 2012) Az alvás fontosabb, mint gondoljuk Rövidtávú alvászavarok a következő problémákkal hozhatók összefüggésbe (WebMD) : Emlékezet és észlelési gondok Alacsonyabb teljesítmény képesség és figyelem Munkahelyi balesetek Autóbalesetek Károsodott emberi kapcsolatok A krónikus alvászavar még ennél is rosszabb, emelkedett vérnyomást, emelkedett pulzusszámot, vércsomósodást, és megnövekedett szívinfarktusra való esélyét okoz. Rubin Naiman, klinikai pszichológus és alvás specialista azt mondja, hogy 6 óránál rövidebb, vagy 9 óránál hosszabb napi alvás kétszeresére növeli az anginára, koszorúér megbetegedésekre, szívinfarktusra és agyvérzésre való esélyt. Talán ezeknek a kutatásoknak köszönhető, hogy idén az ünnepekre került az óraelőreállítás. Ezúttal remélhetőleg a “hétfők" kellemetlen eseményeit elkerülhetjük. És ha odafigyelünk a következő pár dologra, akkor megelőzhetünk minden negtív hatást: Martin Young, az Alabama Egyetem professzora a következő természetes praktikákat javasoja ahhoz, hogy a test átállását megtámogassuk: Ideális esetben szoktattuk magunkat már az átálítást megelőzően, Együnk tápláló reggelit Menjünk ki a szabadlevegőre a kora reggeli napra Végezzünk testgyakorlatokat, könnyű sportot ezen időszakban További praktikus tanácsokat gyűjtöttem össze ezekre a napokra a szívinfarktus elkerülése érdekében a blogon: Link

0 komment , kategória: Érdekességek

Címkék: megbetegedésekre, jelentéktelennek, szívinfarktusok, szívinfarktusra, óraelőreállítás, következményeit, syívinfarktusok, vércsomósodást, szabadlevegőre, öngyilkosságok, visszaállítjuk, termelékenység, kronobiológus, autóbalesetek, következtében, összefüggésbe, elkerülhetjük, megnövekedett, megtámogassuk, megelőzhetünk, előreállítást, életminőséget, szívinfarktus, odafigyelünk, megfigyelték, változásokra, párhuzamosan, megnövekszik, tanulmányban, kardiológiai, pulzusszámot, kétszeresére, remélhetőleg, előfordulása, alvászavarok, pszichológus, alvás fontosabb, nyári időre, kutatás szerint, szívinfarktusok előfordulása, átállást követő, téli időre, alváshiány egészségre, szinte jelentéktelennek, öngyilkosságok száma, nyári időátállást, fenti tanulmány, 2012-es Alabama, szívinfarktusok száma, 2008-as svéd, szívinfarktusra való, órákat visszaállítjuk, American Journal, Alabama Egyetem, Biological Rhythms January, Appl Psychol September, Till Roenneberg, National Geographic News October, Rubin Naiman, Martin Young,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]